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肺好百病自然消,秋季沙棘养肺为首选!
发布时间:2017-08-31 08:54:00

        秋季如何养生?

       《黄帝内经》有载:秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。

中医讲求“秋冬养阴”,秋季万物成熟,阳气渐收,阴气渐长,人体也应该顺应自然阴长的气化趋势来养阴,效果就会比其他时候要好,另外秋季气候干燥,多燥火,故秋季养生重在养阴生津,润肺防燥。


  


       专家认为,肺是最易积存毒素的器官之一,因为人每天的呼吸,将大约1000升的空气送人肺中,空气中漂浮的许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到 肺部。现在空气污染越来越严重,肺吸进的毒素越来越多,虽然肺脏也能通过呼气排出部分入侵者和体内代谢的废气,但是,毕竟是有限的,所以我们要积极地援助 肺进行排毒,没事时,主动咳嗽几声,有利于清除肺部垃圾。

       肺主秋季,肺属金,主皮毛,所以“好皮肤,肺做主。”从季节养生角度看,秋季最宜养肺。另外秋季主收,燥为秋季之主气,而肺为“娇脏”,不耐寒热。中医经过几千年的临床实践认为肺和皮肤粘膜的关系非常密切,也就是说在秋季,干燥是伤害肺脏的一个主要原因。


       秋季干燥,气燥伤肺,容易产生疾病,因此需要润燥、养阴、润肺。而此时,肝脏、心脏及脾胃还处于衰弱阶段,因此,立秋过后肺功能开始处于旺盛时期,因此要加强调养,使肺气不要过偏,影响机体健康。


肺有六怕

怕烟气刺激:肺气能帮助心脏推动血液运动,吸烟会导致肺泡内痰饮积滞、阻塞气道,清气不能吸入,浊气不排出,影响血液正常循环。

怕燥:秋季干燥,易耗津液,常见干咳无痰、皮肤干裂。此时应固护肺阴,多吃润肺食物,少吃辛辣,以免加重秋燥对人体危害。

怕寒:肺部位于胸腔,经络与鼻、喉相连。寒邪易经口鼻犯肺,容易诱发感冒咳嗽等呼吸道疾病。

怕热:肺受热后容易出现咳、喘等症状,如果肺尾热盛还可能导致面部起痘、酒糟鼻等。

过度悲忧:过度悲哀或忧愁易损伤肺气,导致肺气运行失常,保持积极乐观的心态,对护肺极为重要。

怕大便不通:肺与大肠经络相通,大便通畅有利于肺气下行。保持排便通畅,对保护肺的健康很重要。


秋季养肺三部曲

天气转凉,一些中老年人的常见慢性病也悄悄走近,稍不注意就发病,比如慢性支气管炎(俗称慢支)和肺气肿。如何减少发病呢?

 

一防:防感冒

感冒是慢支、肺气肿急性发作的重要诱因。秋天天气转凉,体弱的人易感冒。有“老慢支”的老人最好戒烟戒酒,防寒保暖,保持充足睡眠,注意开窗通风透气。适时增减衣物,出汗后,不宜立即脱衣。

二养:沙棘养肺首选

入秋之后,要养肺。按医理,色白通肺!

沙棘在传统医学理论中就具有止咳平喘、清肺化痰的作用,对慢性咽炎、支气管炎、咽喉肿痛、哮喘、咳嗽多痰等呼吸道系统疾病均有很好作用。


       《四部医典》中重要著述,沙棘利肺止咳,活血化瘀,消痰湿;果实犹如豆,色黄味极酸,制膏剂药.....”

       沙棘果具有多种医药功能,可活血降压,对心血管系统诸病有显著的治疗作用;也能消喘止咳,可用于治疗慢性气管炎、咳喘等呼吸系统疾病;还能消食健胃,对消化系统疾病有一定疗效,可用以治疗胃及十二指肠溃疡、胃痛及消化不良等症;并能防治癌症,原果中及药品中含有多种化学成分,具有延缓和防治癌变的作用。用沙棘果制成的沙棘饮料,不但味道独特,芳香可口,老少皆宜,而且有消食健胃、清肺止咳、安神降压、舒筋活血、壮身健体、延年益寿功效。而沙棘油则具有抗幅射、抗疲劳作用,能增强机体活力,对治疗烧伤和十二指肠球部溃疡等有特效。


       沙棘是目前世界上含有天然维生素种类最多的珍贵经济林树种,其维生素C的含量远远高于鲜枣和猕猴桃,从而被誉为天然维生素的宝库。据报道,每100g沙棘果汁中含维生素C 500mg-400mg、维生素E250mg-400mg、维生素B1含0.05mg-0.3mg、维生素B2含0.03,g-0.15,g、维生素B12含0.2mg-0.88mg、维生素K族化合物115、P族维生素20mg-350mg。


沙棘中维生素营养解决肺的功能:

1、补充维生素C

维生素C对肺功能具有改善效应,特别是对慢性阻塞性肺病,如慢性支气管炎、

阻塞性肺气肿和肺心病等具有防治效果。当患者的病情处于缓解期,并且消化吸收功能良好时,主要是通过食物供给来满足体内维生素C的需要。

吸烟者每天吸收500毫克的维生素C可以有效保护他们的肺不受伤害。

大规模人群调查证明,每日维生素C摄入量低于63毫克的人患癌症的危险性比每日摄入超过103毫克的人高2倍。研究发现,每吸一支烟可以破坏10-25毫克维生素C,吸烟者血液中维生素C含量比不吸烟者低30%~50%,因此吸烟者要注意更多摄入维生素C。

2、维生素E

美国国家癌症研究所提前发表的一项调查报告指出,坚果和粗粮一类富含维生素E的食物可使吸烟者的肺癌的发病率降低大约百分之二十。

血液里维生素E的活跃形式高含量时,肺癌发病率就会降低百分之19--23。维生素E防癌的效果对于60岁以下烟龄不到40年,且吸烟不多的男性效果由为显著。

3、维生素A

维生素A可维持细胞核完整性,保证上皮组织正常代谢,加速细胞核DNA修复,阻断细胞肿瘤变过程,抑制肿瘤症发生。长期缺乏维生素A,可使呼吸道上皮发生鳞状化生,进一步发展,就容易导致肺肿瘤。

4、蛋白质

蛋白质是生命的守护者,人体内的免疫系统中的抗体大多数有蛋白质构成,补充蛋白质,能迅速提高免疫系统,同时对肌体修复都很有帮助。

抗癌是个艰巨的过程,需要从治疗、护理、营养、心理的各方面因素努力配合病人的康复。营养是家人护理的关键因素之一,需要更多的计划和每天的嘱咐。

5、补充微量元素硒

研究显示,微量元素硒可提高机体免疫力,硒元素摄入不足,也会增加肺肿瘤发生的危险。


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